Meilleurs choix chez McDonald

Voici les meilleures options en terme de calories, gras, sucre et sodium, avec un exemple de trio très populaire.

Un trio BigMac, frites et boisson gazeuse vous apporte: 

1300 kcal (72 % des besoins quotidiens d’une femme)
55 g de gras (11 c. thé de beurre)
175 g de glucides (11.5 tranches de pain)
1370 mg sodium (60 % de l’apport maximal quotidien)

Déjeuners (environ 300 kcal chacun)
– Oeuf McMuffin au bacon
– Burrito déjeuner

Idéalement seuls avec un café. Avec la pomme de terre on obtient 1080 mg de sodium (47% de l’apport quotidien).

Boeuf (environ 280 kcal chacun)
– Hamburger
– Cheeseburger

Poulet (250 à 310 kcal chacun):
– 6 croquettes
Le moins salé des choix, avec « seulement » 450 mg de sel. Elles fournissent 16 g de protéines, ce qui en fait une option rassasiante malgré leur petit volume.

– Wrap éclair au poulet grillé

– Salades avec poulet grillé, surtout l’asiatique
La césar et la grecque sont plus riches en sodium et en gras mais sont tout de même beaucoup mieux qu’un trio classique!

Qu’en est-il des frites?
Un petit format fournit 240 kcal, 11 g de gras et 180 mg de sodium.
Avec une bouteille d’eau, une des options ci-haut et un petit format de frites, on peut donc avoir un trio à environ 500-600 kcal au lieu de 1300 kcal et plus.

Fan de poutine?
Saviez-vous que la poutine du McDonald est l’une des moins caloriques sur le marché? Alors qu’une petite poutine de style Benny&Co offre près de 800 kcal, celle de la chaîne McDonald fournit seulement 510 kcal. Cela demeure toutefois une option très salée, avec ses 1010 mg de sel.

Et la crème glacée?
Le cornet de crème glacée molle à la vanille est la meilleure option avec seulement 240 kcal et 6 g de gras.
Les McFlurry classiques apportent plus de 500 kcal alors que les formats collation, autour de 370 kcal.

Pour les adeptes de café glacé
Demandez du lait au lieu de la crème, car vous aurez de la crème à 18% de matières grasses si vous prenez l’option de base! Vous pouvez également demander à avoir la moitié du sucre ajouté (1 café glacé moyen = 5.5 cuillères à thé de sucre).

Elisabelle Hardy, Dt.P Nutritionniste 
N’hésitez pas à partager!

Comments 141

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  43. Buckwheat crops are dts-usa.net planted on poor soils to increase the content of phosphorus and potassium. Amaranth crops loosen the fertile layer and increase the nitrogen content.

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    But here’s the kicker: there’s a massive skills gap in OT and AI security, and this org is bridging it. They’re partnering with military agencies, colleges, and trade schools to train and place talent in high-demand roles. If you’re transitioning from the military, a recent grad, or just looking to pivot into OT/AI security, they’re your backstage pass to opportunities most never see.

    For employers? They’re a goldmine for vetted experts. I’ve referred my own team to their job program—finally, a pipeline of talent that actually gets it.

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    Hola a todos,

    Quiero compartir algo que ha sido clave para mi y mi negocio en los ultimos meses. Si tu tambien tienes una pequena o mediana empresa, seguramente sabes que los tiempos de crisis pueden poner todo cuesta arriba. Justo por eso decidi escribir un blog titulado “Como potenciar tu pyme en tiempos de crisis”, donde cuento paso a paso lo que me ha funcionado.

    Durante la pandemia y luego con los cambios economicos recientes, senti que todo se tambaleaba. Las ventas bajaban, los gastos seguian igual, y la motivacion… ni hablar. Pero en vez de rendirme, comence a investigar, probar nuevas estrategias y buscar apoyo en otros emprendedores. En el blog comparto herramientas practicas, desde como mejorar tu presencia online hasta como negociar con proveedores y reducir costos sin afectar la calidad.

    Lo que mas me ayudo fue enfocarme en el cliente y adaptar mi propuesta de valor. Tambien explico como usar las redes sociales de forma mas efectiva y que hacer si necesitas financiamiento urgente. Creeme, potenciar tu pyme en tiempos de crisis no solo es posible, sino que puede ser la oportunidad perfecta para reinventarte.

    Si te interesa el tema y crees que podrias beneficiarte de mi experiencia, te invito a leer el blog completo. Estoy seguro de que algo de lo que comparto puede marcar una diferencia para ti tambien.

    Un abrazo emprendedor y mucha fuerza!

  61. https://online59269.blogpostie.com/41720369/se-desconoce-detalles-sobre-como-posicionar-mi-pagina-web

    Hola comunidad,

    Quiero compartir con ustedes algo que me costo meses entender, pero que marco un antes y un despues en mi negocio online: como posicionar mi pagina web en Google de forma efectiva.

    Cuando empece, tenia una web linda, bien disenada, pero… nadie la visitaba. Literalmente cero trafico organico. Me frustre bastante, hasta que decidi dejar de adivinar y empezar a estudiar SEO de verdad. Probe muchisimas cosas, cometi errores, pero tambien aprendi trucos que hoy me estan trayendo clientes sin pagar por publicidad.

    En mi blog cuento todo lo que fui aplicando: desde como hacer una buena investigacion de palabras clave, hasta como estructurar el contenido para que Google lo entienda y lo ame. Tambien explico que errores evitar, como mejorar la velocidad del sitio y por que los enlaces internos y externos son clave.

    Si tu tambien te estas preguntando como posicionar tu pagina web sin gastar una fortuna en agencias, te recomiendo que leas mi experiencia completa. No necesitas ser programador ni experto, solo tener ganas de aprender y aplicar. Lo importante es comenzar.

    Espero que te sirva tanto como a mi! Si tienes dudas, me puedes escribir, me encanta compartir lo que me ha funcionado.

    Un abrazo y mucho exito en tu camino digital.

  62. https://devpost.com/lakebradshaw209

    Hola a todos,

    Hace unos meses me preguntaba algo que seguro muchos aquí también se han planteado: ¿por qué nadie entra a mi página web si ya está publicada? Pensaba que con solo tenerla online ya era suficiente. Spoiler: no lo es.

    Tuve que aprender desde cero cómo posicionar mi página web para que aparezca en Google y empiece a generar visitas reales. No fue fácil, pero valió totalmente la pena. En mi blog cuento paso a paso lo que me funcionó, sin rodeos y con ejemplos reales.

    Hablo de las claves del SEO básico (sin tecnicismos raros), cómo elegir las palabras correctas, mejorar la velocidad del sitio, y cómo usar herramientas gratuitas que antes ni conocía. También explico cómo escribo los textos para que gusten tanto a Google como a las personas.

    No soy experto ni programador, pero logré que mi web pasara de cero a cientos de visitas al mes, y sin gastar un peso en anuncios! Si tú también quieres aprender cómo posicionar tu página web, te invito a leer mi blog. No vendo nada, solo comparto lo que me funcionó y que ojalá te sirva a ti también.

    Si te interesa este tema, feliz de responder cualquier duda.

    Nos leemos y mucho éxito con tu web.

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