Le 6 mai approche à grands pas et pour la onzième édition de la Journée internationale sans diète, on souhaite que les gens réfléchissent aux règles alimentaires qu’ils s’imposent.
De façon consciente ou non, il se pourrait que vos connaissances sur la nutrition (véridiques ou non) aient un lourd impact sur votre relation à la nourriture et vos choix alimentaires. Avez-vous l’habitude de :
– Classer les aliments comme « bons » et « mauvais »?
– Vous empêcher de manger en dehors des heures « normales » de repas?
– Peser ou mesurer des aliments?
– Vous sentir coupable après avoir mangé certains aliments?
– Embarquer sur la balance plusieurs fois par semaine?
– Choisir de manger un plat juste parce que c’est le choix le plus « santé »?
– Faire du sport dans le but de brûler des calories?
– Éviter carrément d’acheter certains aliments?
– Choisir des produits en fonction de leur teneur en calories?
Si vous avez répondu oui à une ou plusieurs de ces habitudes, vous auriez avantage à consulter une nutritionniste pour vous libérer de ces règles et ramener plaisir et respect de son corps à table.
Elisabelle Hardy, Dt.P Nutritionniste