Qui sommes-nous pour juger du poids ou de l’apparence physique d’une personne?
Il se peut que sans nous en rendre compte nous lâchions un petit: « Wow tu es magnifique, tu as perdu du poids? »
Est-ce vraiment mal intentionné?
Probablement pas, mais des commentaires sur le poids, aussi petits soient-ils, peuvent être dommageables et mener à l’insatisfaction corporelle et à de mauvaises relations avec les aliments.
La perte de poids, est-ce toujours positif?
On associe souvent la perte de poids comme une bonne chose, mais l’est-elle vraiment?
Pas nécessairement.
Une perte de poids peut être associée à une peine d’amour, un décès, une maladie, un régime, un trouble alimentaire ou une mauvaise relation avec la nourriture.
Les commentaires sur le poids peuvent entre autres :
- Enraciner un trouble alimentaire
- Diminuer l’estime de soi
- Augmenter l’insatisfaction corporelle
- Renforcer les préjugés à l’égard du poids
- Faire sentir à la personne que son corps n’était pas adéquat avant
- Entraîner le développement d’une relation malsaine avec les aliments
Toutes ses pensées favorisent des mécanismes d’adaptations tels que :
- Les restrictions alimentaires (éviter certains aliments ou se priver de manger)
- Éviter certaines situations sociales, s’isoler
- “Manger ses émotions” (vient souvent pendant ou après les restrictions)
- Diminuer son activité physique (éviter les salles de gym, les cours de groupe, les marches dehors par peur du jugement)
- Ne pas assister aux rendez-vous médicaux par peur d’être jugé par le médecin
Que faire?
Pourquoi pas simplement éviter de commenter le poids ou le physique, même si vous pensez que c’est positif? Rappelez-vous que ni le poids ni le physique ne détermine la valeur d’une personne… et cela est aussi vrai pour soi-même! 😉
À la place, vous pouvez commenter une réussite, l’attitude, l’intelligence, la spontanéité, l’humour, les traits de personnalité ou les talents d’une personne. Bref, n’importe quoi sauf l’apparence!
Défi du jour
Je vous invite à prendre un petit 5 minutes pour penser aux commentaires sur votre poids ou votre physique qui vous sont passés par la tête durant la journée. Essayez de modifier les phrases pour valoriser votre corps.
Par exemple: « Je ne peux mettre ces pantalons, car j’ai de trop grosses cuisses » peut devenir « Mes cuisses sont fortes et me permettent de monter mes trois étages au bureau / me permettent de me rendre au travail en marchant. »
Bonus
Profitez-en pour aborder ce sujet avec vos proches pour influencer positivement les messages de votre entourage. De grands changements de société commencent d’abord chez soi!
Vanessa Martinez, diététiste-nutritionniste
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