Supplément de fibres maison

Votre transit intestinal n’est pas régulier? Voici une façon simple et efficace d’augmenter votre apport en fibres, prendre soin de votre microbiote pour ainsi améliorer la consistance et la fréquence de vos selles. Pour vous assurer de ne pas aggraver votre problème, il est primordial d’augmenter votre apport en eau (au moins 500 ml supplémentaires) au même moment que vous augmentez …

Crêpes protéinées, 2 versions

Qui n’aime pas manger des crêpes pour déjeuner? Voici deux recettes pour les rendre plus rassasiantes! Version 1 : contient 15 g de protéines par crêpe et des produits laitiers Version 2 : une version plus rapide, sans produit laitier et contenant une quantité moins importante de protéines par crêpe Version 1 Rendement : deux portions de 1 crêpe – …

D’où viennent mes rages de sucre?

Ressentez-vous une forte envie de consommer un aliment sucré plusieurs fois par semaine ou par jour? Avez-vous du mal à modérer votre portion? Voici des causes fréquentes de rages de sucre qui pourraient vous donner des indices sur les solutions potentielles: S’interdire des aliments – avoir l’impression de ne pas pouvoir en manger augmente automatiquement l’envie d’en consommer Une mauvaise …

Acheter bio… Est-ce réaliste? Nécessaire?

Vous vous demandez si vous devriez commencer à acheter des produits bio? Faisons le point sur quelques mythes… Biologique signifie sans: … pesticides ni herbicides à l’étape de culture. … fertilisants de synthèse ni de boues d’épuration. … OGM. … antibiotiques ni hormones de croissance. … farines animales dans la moulée. … surpopulation animale dans les bâtiments fermés. … utilisation …

Salade estivale débordante de saveur

Riche en fibres solubles, cette salade peut contribuer à réduire le mauvais cholestérol, améliorer la glycémie et diminuer l’inflammation. Ingrédients 2 avocats, en dés 1 conserve de haricots noirs, rincée 1 conserve de maïs, égouttée ¼ tasse d’oignon rouge, haché finement 3 tomates Roma, en dés ¼ à ½ tasse de coriandre, hachée Le jus de 1 lime 1 filet …