Diète FODMAP: Pourquoi consulter un(e) nutritionniste?

Vous avez lu sur vos symptômes et croyez être atteint du côlon irritable? Il peut être tentant d’essayer soi-même une diète sans FODMAP, mais voici pourquoi vous avez avantage à nous consulter: Une nutritionniste va… Évaluer la qualité nutritionnelle globale de votre alimentation (et faire des recommandations en fonction de son analyse) Analyser la nécessité de suivre la diète sans …

Supplément de fibres maison

Votre transit intestinal n’est pas régulier? Voici une façon simple et efficace d’augmenter votre apport en fibres, prendre soin de votre microbiote pour ainsi améliorer la consistance et la fréquence de vos selles. Pour vous assurer de ne pas aggraver votre problème, il est primordial d’augmenter votre apport en eau (au moins 500 ml supplémentaires) au même moment que vous augmentez …

Voyage à l’étranger? Pensez probiotique!

Notre microbiote ou flore intestinale peut malheureusement être très sensible aux conditions environnementales et hygiéniques d’un pays étranger. Pour diminuer les risques de contracter la diarrhée du voyageur (ou tourista), il est possible de prendre un probiotique: Une souche particulière, soit la Saccharomyces boulardii, a été bien étudiée pour la prévention de la diarrhée du voyageur. C’est d’ailleurs la souche recommandée …