Comment se relever d’une rechute / d’un échec?

En psychologie, la rechute est une étape normale et utile du processus de changement; elle fournit de précieuses informations que vous pourrez ensuite utiliser pour prévenir de futures difficultés. L’objectif D’abord, il faut se demander si l’objectif initial était réaliste. Peut-être auriez-vous avantage à adopter la théorie des petits pas: divisez votre objectif principal en plus petits et intégrez ces changements un …

Êtes-vous au régime sans le savoir?

Le 6 mai approche à grands pas et pour la onzième édition de la Journée internationale sans diète, on souhaite que les gens réfléchissent aux règles alimentaires qu’ils s’imposent. De façon consciente ou non, il se pourrait que vos connaissances sur la nutrition (véridiques ou non) aient un lourd impact sur votre relation à la nourriture et vos choix alimentaires. …

Se rétablir d’un trouble alimentaire

« Les troubles alimentaires peuvent être une prison… mais avec de l’aide, on peut s’en libérer! » – Semaine nationale de sensibilisation aux troubles alimentaires, campagne 2018. Les 7 clés du rétablissement La connaissance: le rétablissement demande beaucoup d’introspection L’acceptation: accepter son trouble ou celui d’un proche La confiance: avoir espoir en une guérison La patience: le rétablissement demande du temps La …

Des résolutions qui tiennent la route

C’est bien connu, peu de gens parviennent à maintenir leurs résolutions du nouvel an. Voici des pistes pour vous aider à comprendre pourquoi ainsi que quelques pièges à éviter: Se poser les bonnes questions Ne faites pas une résolution à propos de quelque chose que vous DEVEZ changer, mais sur quelque chose que vous VOULEZ changer. Demandez-vous ce que vous …