Un muffin en guise de collation peut être fort agréable en bouche… en plus de vous rassasier par ses fibres et ses protéines. Nous avons donc sélectionné 5 recettes avec maximum 230 kcal par muffin, offrant au moins 5 g de protéines et 5 g de fibres. Si vous souhaitez déguster un muffin au déjeuner, pensez à ajouter une petite …
Manger en pleine conscience… c’est payant !
Avez-vous l’habitude de manger rapidement? Dîner en travaillant? Regarder la télévision en mangeant? Ce qui suit saura peut-être vous convaincre d’honorer plus souvent vos repas. Manger en pleine conscience c’est… Manger lentement Saviez-vous que la vitesse à laquelle on mange influence notre poids? En effet, les études nous montrent que les gens qui ont mangé rapidement toute leur vie tendent …
Smoothie « bowl » chocolaté
Pour être rassasiant, un smoothie est préférablement mangé à la cuillère, avec une garniture solide sur le dessus. Ainsi, le temps de digestion est plus long et le corps a réellement l’impression d’avoir mangé puisqu’on a croqué nos aliments. Voici une version chocolatée savoureuse et soutenante: Smoothie 1/4 tasse de lait ou boisson de soya 1/2 tasse de yogourt grec …