Meilleurs choix chez Tim Hortons

Beaucoup d’options sont offertes sur le menu, mais combien sont recommandées? DÉJEUNERS  Gruau La petite portion de gruau avec les fruits est une option intéressante car elle est peu calorique et contient 6 g de fibres. Toutefois, ce gruau consommé seul offre seulement 6 g de protéines; on risque donc d’avoir faim rapidement. Le gruau de grand format est malheureusement trop …

Meilleurs choix chez McDonald

Voici les meilleures options en terme de calories, gras, sucre et sodium, avec un exemple de trio très populaire. Un trio BigMac, frites et boisson gazeuse vous apporte:  1300 kcal (72 % des besoins quotidiens d’une femme) 55 g de gras (11 c. thé de beurre) 175 g de glucides (11.5 tranches de pain) 1370 mg sodium (60 % de l’apport …

Manger ses émotions, est-ce un problème?

La réponse courte: oui et non. Lisez la suite! C’est un problème… Lorsque l’on utilise plusieurs fois par semaine la nourriture pour : – engourdir une émotion – passer l’ennui – se récompenser* – rechercher du plaisir* *ceci devient problématique lorsque la personne n’a pas d’autres façons de se faire plaisir ou de se récompenser au quotidien C’est un problème… Lorsqu’on …

Bons choix chez Subway

Êtes-vous de ceux qui visitent régulièrement la chaîne Subway? Si oui, c’est votre jour de chance; voici les options à privilégier lors de vos prochaines visites. Pain Pour son contenu en fibres et sa plus faible teneur en calories, le 9 grains est définitivement le meilleur choix. Protéines Les choix sans nitrites*: Boulettes de viande marinara, Rosbif, Poulet grillé, Steak …

Salade-repas d’edamames et quinoa

Préparation: 30 min.     Repos: 1 h      Portions: 5 Ingrédients 1 tasse (250 ml) de quinoa sec 1 ½ tasse (375 ml) d’eau 5 tasses (1250 ml) de kale, finement haché 1 ½ tasse (375 ml) de maïs (en conserve / surgelé) 1 ½ tasse (375 ml) d’edamames surgelés ½ tasse (125 ml) de carotte râpée 1 poivron, coupé en petits dés 2 …

Pensez-vous trop à votre poids?

Selon un sondage mené auprès des femmes québécoises, 73% d’entre elles voulaient perdre du poids, PEU IMPORTE LEUR SILHOUETTE. Faites-vous partie de cette statistique? On parle de préoccupation excessive à l’égard du poids lorsque l’insatisfaction par rapport au poids porte atteinte à la santé physique et/ou mentale de l’individu. Cette personne peut avoir ou ne pas avoir un surplus de poids. Dans …