L’alimentation intuitive ou comment avoir une relation saine avec les aliments

Vous en avez assez de vous sentir au régime? De vous « battre » contre votre corps? D’avoir des « rages alimentaires » et de vous sentir terriblement coupable? D’avoir l’impression que vos repas ne sont jamais assez « santé »? L’alimentation intuitive est probablement ce dont votre corps et votre tête rêvent depuis des mois (voire des années). Ici vous trouverez les grands principes de …

L’ABC des déjeuners

Avez-vous tendance à souvent manger la même chose au déjeuner? Vous êtes-vous déjà demandé si vous pourriez l’optimiser? Voici un billet de blogue pour vous! L’ABC d’un petit déjeuner idéal… A) AVOIR FAIM Il est important de ressentir la faim la majorité du temps avant de prendre un repas. De cette façon, vous évitez de donner de l’énergie inutilement à votre …

Apprendre à aimer son corps

Notre corps est notre véhicule pour la vie; honorons-le! Je valorise ce que j’aime de mon corps La plupart des gens ont de la difficulté à accepter seulement quelques parties de leur corps, alors que le reste leur convient. Puisqu’on a tendance à porter notre attention sur le négatif, on ne voit que ce qu’on aimerait changer dans le miroir! …

5 astuces pour mieux ressentir la faim

Une faim physique se manifeste, pour la plupart des gens, entre 3 et 5 heures suivant un repas. Comme l’écoute des signaux de la vraie faim est primordiale dans le maintien ou l’atteinte d’un poids santé, voici quelques trucs pour mieux la ressentir: 1.Reconnaître les signes physiques Chaque personne expérimente la faim de façon un peu différente, mais voici des …