Le confinement me fait manger plus!

Le confinement n’est pas facile. Pendant cette période fragile, il est important de faire preuve de compassion envers soi, d’éviter de se taper sur la tête et d’observer sans jugement ce qui se passe. Il est fort possible que vos apports alimentaires soient plus élevés qu’à l’habitude pour plusieurs raisons: Le garde-manger est toujours disponible. Je m’ennuie donc je mange. …

Dois-je tout laver au retour de l’épicerie?

Le coronavirus se trouve-t-il sur les aliments? Quels produits sont efficaces? Voici l’état des connaissances actuelles et quelques précautions que vous pouvez prendre: Transmission par les aliments Jusqu’à présent, il n’existe aucune preuve que la COVID-19 puisse être transmise par les aliments qu’on ingère et on sait que le coronavirus ne peut pas se multiplier dans les aliments. Selon les …

Gratuit: planificateur de repas et liste d’épicerie personnalisée

En cette période précaire et anxiogène pour plusieurs, nous voulons vous aider à mieux planifier vos repas et limiter vos déplacements à l’extérieur. La clé? Être organisé(e) et faire des listes efficaces! Nos « must » pour créer des mets nutritifs et savoureux: Au garde-manger: 3 ou 4 litres de laits végétaux ou de vache en tétrapac qu’on peut conserver tablette Des …

Smoothie « bowl » chocolaté

Pour être rassasiant, un smoothie est préférablement mangé à la cuillère, avec une garniture solide sur le dessus. Ainsi, le temps de digestion est plus long et le corps a réellement l’impression d’avoir mangé puisqu’on a croqué nos aliments. Voici une version chocolatée savoureuse et soutenante:  Smoothie 1/4 tasse de lait ou boisson de soya 1/2 tasse de yogourt grec …

5 résolutions pour vous et la planète

L’année 2019 marquait un point tournant pour le climat. De plus en plus de gens prennent conscience de l’urgence climatique et se mobilisent; on a qu’à se rappeler l’ampleur de la manifestation pour le climat qui a eu lieu en septembre dernier à Montréal! Voici 5 changements que vous pouvez apporter en 2020 pour votre santé et celle de la …

Calcium & ostéoporose

Novembre est le mois de l’ostéoporose et on en profite donc pour jaser de calcium et de santé osseuse. A-t-on besoin des produits laitiers? Avec le nouveau guide alimentaire qui a retiré le groupe des produits laitiers, c’est normal d’être confus et ne plus trop savoir quelle place ils occupent dans notre alimentation. Sont-ils vraiment essentiels? La réponse courte: non. …