5 lunchs prêts en 5 minutes

Les lunchs vous semblent parfois un casse-tête? Et si on misait la simplicité? Voici 5 idées express: Salade express Laitue + poivron + tomate + oignon vert + 1/2 tasse haricots noirs + 1/4 tasse de fromage râpé + Salsa et 1 quartier de lime en guise de vinaigrette Tofu & Cie Tartinade de tofu (voir recette ici-bas) + crudités + …

D’où viennent mes rages de sucre?

Ressentez-vous une forte envie de consommer un aliment sucré plusieurs fois par semaine ou par jour? Avez-vous du mal à modérer votre portion? Voici des causes fréquentes de rages de sucre qui pourraient vous donner des indices sur les solutions potentielles: S’interdire des aliments – avoir l’impression de ne pas pouvoir en manger augmente automatiquement l’envie d’en consommer Une mauvaise …

Un cocktail pour boire avec modération

Les nouvelles recommandations indiquent qu’on aurait avantage à limiter notre consommation à 7 par semaine, que nous soyons une femme ou un homme. L’alcool en quantité excessive peut entre autre contribuer au gain de poids et augmenter les triglycérides sanguins, en plus d’être nuisible pour le foie et d’augmenter les risques de certains cancers. Voici donc un cocktail 2 x …

Apprendre à aimer son corps

Notre corps est notre véhicule pour la vie; honorons-le! Je valorise ce que j’aime de mon corps La plupart des gens ont de la difficulté à accepter seulement quelques parties de leur corps, alors que le reste leur convient. Puisqu’on a tendance à porter notre attention sur le négatif, on ne voit que ce qu’on aimerait changer dans le miroir! …

L’ABC des smoothies

Saviez-vous qu’un smoothie est généralement moins rassasiant qu’un repas constitué d’aliments solides? Puisqu’il est liquide, il reste moins longtemps dans l’estomac et la faim se fait donc ressentir plus vite! Voici donc comment vous assurer d’avoir un smoothie rassasiant : Protéines Misez sur une boisson de soya ou du lait plutôt que sur du lait d’amandes ou autre boisson végétale …